三上はり灸接骨院

ＮＰＯ法人・心とからだの研究会
「認定団体　気功サークルいきいき」

御幸公民館での気功教室(水曜日と金曜日)は現在始めています。
大橋会館での教室は、現在始めています。

元気な心とからだをつくる気功・太極拳、
健康教室を現在３会場で開催しています。

曜日・場所
★毎週火曜日　午後１時３０分～３時
場所：大橋会館　　(三上はり灸接骨院の西隣)

★毎週水曜日　午前９時３０分～１１時
場所：御幸公民館　　(御幸小学校の裏)

★毎週金曜日　午後７時３０分～９時
場所：御幸公民館　　(御幸小学校の裏)

月謝
♦ 入会金　:　５００円（治療に来院された方は無料）
♦ ２５００円／月(４回)　
♦ １回づつの場合は７００円

気功・太極拳の効果
❤脚力が強化され、転倒予防に役立つ。
❤体幹ができる。
❤姿勢が整う。
❤全身の血行を良くして、自然治癒力を高めます。
❤自律神経が整って、免疫力がアップする。
❤心が落ち着く。

生徒募集中です。
みんなで一緒に練功して元気になりましょう

［教室でしているおもな功法］
気功シンプルレッスン。メディカル気功太極拳。一分間養生操(５分)。動禅呼吸法。伸展洗髄功。峨眉伸展操。健康能楽。ほかにもストレッチ、腹式呼吸法など、東洋医学のツボ療法など盛り沢山です。
一分間養生操は元気な心と体をつくる。１、伸展功　2、呼吸法　3,瞑想術  4,拍打功 5,五禽拳の5つからなります。とくに五禽拳は5つの動物の争う姿を模倣してハーハーという気合いと共にすばやく風格をもって動いていきます。これは見ごたえがあります。1分ですので、忘年会でもおおうけです
覚えて体得するには大変なことと思われますが,①大変とは大きく変わると書きます。体も心も大きく変わるんです。⓶心の中の恥ずかしい気持ちをハーと吐き出し，③さらにいろいろのストレスも吐き出し大自然に発散させ、④丹田力がなければ出ない声、無になれば自然に出る声を出し　⑤⑥78⑨⑩
メヂィカル気功太極拳はわずか5分のシンプルでゆったりとした動きの中で行われ、いつでも、どこでも、誰もが簡単にでき、しかも養生効果が高く、百歳になってもできます。
※わずか5分という短い時間の中で足の運び、股関節の動き、重心移動、手の動き、視線の動き、心の動き、気の感覚など太極拳の身体技法の基本がきちんと取り入れられています。
動禅呼吸法は1,短時間で、誰でも覚えやすく、ストレスや血圧調整に効果のある優れた気功法です。2,続けることによって呼吸が自然と深く、均一になっていく感覚はとても爽快です。3,浩然の気を養うことで、物事にとらわれない大らかな気持ちを育み,慈愛の念が生じ、言葉では表現できない境地に至ることができます。４、シンプルな動きのなかに「本当の心身を解きほぐす力」いう科学とか物理とかそういう説明の一切いらないパワーを感じ、またそうゆうものを大切にしていきたいと思います。
気功シンプルレッスンは日輪常天、呼吸法、飛天運気、八段錦第六式、拗動六環功(ようどうろっかんこう)、おじぎ功の6つの気功法からなっています。これをすると気持ちが落ち着いて、ゆったりした心持ちになってきます。
六段錦　

キーワード　気功の三調、立腰、矛盾力、六面力、浩然の気、対立統一の原則、精・気・神、言霊・音霊、能、サシコミ・ヒラキ、

呼吸法は調和度、丹田呼吸法を指導します。病気の予防、治療に最善かと思います。

浩然の気とは心身を省みて、公明正大、天地に恥じない時に湧然として生まれる盛大流行な気で、この上もなく大きく堅剛な精神的迫力をいう。しかも生まれながらにして具有した気で外から借り入れたものではない。この浩然の気を養って汚辱や物欲に屈しない気概をもつこと。(孟子)。孟子は天地に恥じずといわれ、上を向いて天上の神々に対して、下を向いて地上の人々に対し少しも恥ずかしくない、心や行動に少しもやましいところがない。少しでもやましいところがあると、すぐに腹が減ったように浩然の気は萎縮してしまう。自ら省みて縮からざれば千万人と雖も我往かん、といっている。
☆一般的には物事にとらわれない、大らかな心持をいう。気功や太極拳をして伸び伸びと体を動かしていく、心や気持ちも大らかになって副交感神経もよく働くようになって体の中の気血の流れもよくなり、血液の循環も促進されます。体の内側から健康になってきます。


病気は東洋医学的にみれば気の萎縮状態なので、気持ちを伸び伸びとして動かすことが必要と思われます。くり、大きく動かしていきます。
１分間に４呼吸（超理想です）が誘導されています。「通ぜざれば、痛み、通ずれば痛まず」です。
音楽にあわせてゆっくり動いていくと、だんだんと深い呼吸が出来てきます。